Català

 

 

Com eliminar la tosca de les dents de forma natural

 

Tothom sol tenir tosca a causa de l'acumulació de restes de menjar en les dents. Sol detectar-se com una placa de color groguenca prop de les genives, de més o menys gruix depenent de la higiene bucal de cadascú, i sol ser difícil d'eliminar amb el raspall.

 

Apareix pel consum d'aliments massa ensucrats, grassos o refinats, sumat a una higiene oral deficient, fumar o a la ingesta d'alcohol i cafè.

 

No solament es tracta d'un problema estètic, sinó que també està relacionat amb la salut, ja que molta tosca provoca la inflamació de les genives donant pas a la gingivitis (sagnat i infecció de les genives) o al desplaçament i caiguda de dents. Per a la seva prevenció, òbviament el més eficaç és tenir una bona higiene bucal i visitar de tant en tant al dentista, encara que hi ha alguns remeis casolans que poden ajudar. El més eficaç que es coneix és a força de Bicarbonat de sodi i aigua oxigenada.

 

El primer blanqueja de forma natural les dents, i el segon elimina els bacteris, o sigui que, junts són una recepta perfecta per mantenir a ratlla la tosca i evitar que les dents esgrogueeixin. Us passem la recepta. No pot ser més fàcil:

 

Ingredients

 

  • 1 culleradeta d'aigua oxigenada (5 ml)
  • 1 cullerada de bicarbonat de sodi (10 g)

 

Preparació

 

Poseu en un recipient el bicarbonat i hi afegiu l'aigua oxigenada. Barrejar bé per obtenir una pasta. Introduïu el raspall de dents i utilitzeu-ho com si fos una pasta de dents comuna, realitzant moviments circulars, sobretot prop de les genives. Repetiu aquest procediment unes 2 vegades a la setmana, com a mínim.

 

Així de fàcil. També hi ha altres coses més simples que ens poden ajudar, com el consum d'alguna fruita com la poma. Menjar una poma crua al dia, amb pela (millor vermella que és menys àcida), ens ajuda a mantenir netes les dents en cada mos. Altres fruites que ens ajuden a evitar la tosca i infeccions, són les maduixes o els melons. Fins i tot la llimona o la taronja són bons aliats. Si havent menjat una taronja, us passeu la pela de la fruita per les dents, posant èmfasi en el límit amb les genives, la seva vitamina C, fins i tot de la pela, ens ajudaran en la seva prevenció.

 

Pel que fa a la llimona, en ser molt àcida pot afectar a l’esmalt de les dents, així que l’heu de diluir abans d'utilitzar. Aquí us deixem com fer-ho:

 

Ingredients

 

  • 2 cullerades de suc de llimona (20 ml)
  • 2 cullerades d'aigua tèbia (20 ml)

 

Preparació

 

En un got afegiu el suc de llimona i l'aigua. Remoure bé i feu esbandides durant 1 minut sense empassar-ho ni mantenir-ho massa temps en la boca pels seus àcids que perjudicarien l'esmalt. Esbandir amb aigua per netejar la boca. Aquesta mescla va bé fins i tot per a ferides bucals.

 

Altres consells:

 

-Evitar menjar normalment certs aliments com el sucre refinat en forma de refrescs, pastissos, gelats… o la farina refinada, que provoca taques en l'esmalt. Substituïu-los per aliments naturals com la mel, la panela, el sucre integral, la farina de cigrons…

 

-Intenteu consumir aliments rics en calci, com a làctics, iogurts, i si no preneu làctics, podeu consumir ametlles, espinacs… endureixen les dents i les farà més fortes per lluitar contra la placa.

 

-Mastegueu aliments crus. Hi ha hortalisses que ens poden ajudar a millorar la salut oral com la pastanaga o l'api, que ens ajuden a augmentar la producció de saliva i protegir així les dents dels bacteris.

 

-Raspalleu-vos bé i amb freqüència les dents, com a mínim, dues vegades al dia (en aixecar-se i en ficar-se al llit). També és important que useu fil dental per eliminar les restes de menjar que el raspall no pot aconseguir.

 

-Beveu molta aigua, el líquid ajuda a retirar el menjar que es queda adherit entre les dents i les genives.

 

Amb aquests consells de bones pràctiques, visitareu molt menys al dentista!

Imatge

http://saludabocados.com/que-comer-para-tener-una-boca-sana/

Com eliminar la tosca de les dents de forma natural

 

 

[ads:Promo:3]

Llengües